お米 お米の健康効果 お米の栄養 お米の楽しみ方 お米の魅力 お米マイスター こめ楽 ダイエット

ダイエット中のみんな、食べるものに気をつけなきゃいけないから大変だよね。でも、お米を我慢する必要はないよ！実は、ダイエット中でもお米は味方です。満腹感を得られる！お米には「食物繊維」が含まれていて、おなかの中で膨らむから、少量でも満腹感が得られるんだ。食べ過ぎを防ぐた