お米の栄養

お米は日常の食卓に欠かせない存在ですが、実はお菓子やスイーツ作りにも最適なんです。今回は、お米を使った美味しいお菓子やスイーツのレシピを3つご紹介します。家庭で簡単に作れるので、ぜひお試しください！1. もちもちお米のドーナツ材料:お米（白米）：200g

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ダイエット中のみんな、食べるものに気をつけなきゃいけないから大変だよね。でも、お米を我慢する必要はないよ！実は、ダイエット中でもお米は味方です。満腹感を得られる！お米には「食物繊維」が含まれていて、おなかの中で膨らむから、少量でも満腹感が得られるんだ。食べ過ぎを防ぐた